yoga

 

Lo Yoga è una via pratica e armoniosa che tutti possono percorrere, adatta ad ogni età. Gli esercizi fisici ( Asana ) sono movimenti non violenti da allungamento che sciolgono le articolazioni i muscoli, i legamenti e i tendini.
Le lezioni si articoleranno in:
Asana (posture)
Pranayama (controllo del respiro)
Tecniche di rilassamento e Meditazione
Essi coinvolgono, mediante posizioni statiche e dinamiche, sia la colonna vertebrale, rendendola elastica, sia gli organi interni, migliorando il sistema endocrino ed il metabolismo cellulare e quindi tutto il sistema immunitario
Lo yoga corregge il portamento e la postura, insegna a respirare profondamente e più lentamente con le tecniche di Pranayama ( controllo del respiro ) a favore di una circolazione sanguigna ottimale.
Esso aiuta inoltre a riequilibrare il sistema nervoso, a liberare le tensioni da stress migliorando la qualità del sonno e a eliminare l’ansia e l’insicurezza di cui l’umanità occidentale sembra oggi soffrire più di ogni altra epoca.